BaixarAPK
Pacote de Arquivos para Android
Informação curta
Na generalidade o arquivo 30 Day Splits Challenge(30 dias Splits Desafio) estabeleceu a sua avaliação 7.1 até 10. Trata-se duma avaliação cumulativa, pois os melhores aplicativos na loja do Google Play têm uma avaliação de 8 até 10. Total de críticas na loja do google play 1579. Número total de críticas cinco estrelas recebido 916. Este aplicativo foi classificado de mau por 458 número de utilizadores. O intervalo do número estimado de descargas situa-se entre 1,000,000+ downloads na loja do google play 30 Day Splits Challenge(30 dias Splits Desafio) situada na categoria Saúde, com etiquetas e foi desenvolvida por Steveloper. Pode visitar o website deles not exists ou enviar-lhes um roobol@gmail.com. 30 Day Splits Challenge(30 dias Splits Desafio) pode ser instalado em dispositivos android com a 5.1(Lollipop)+. Só proporcionamos pacotes de arquivos originais. Se algum dos materiais deste site violar os seus direitos, informe-nos Pode também descarregar o pacote de arquivos do Google e executá-lo utilizando emuladores do android tais como o big nox app player, o bluestacks ou o koplayer. Pode também descarregar o pacote de arquivos do 30 Day Splits Challenge(30 dias Splits Desafio) e executá-lo em emuladores android, tais como o bluestacks ou o koplayer. Versões do pacote de arquivos 30 Day Splits Challenge(30 dias Splits Desafio) disponíveis no nosso site: 24.10.5, 22.0.3. A última versão do 30 Day Splits Challenge(30 dias Splits Desafio) é 24.10.5 e foi atualizada 2024/23/12
Captura de ecrã de 30 Day Splits Challenge
Descrição de 30 Day Splits Challenge

As divisões de 30 dias desafio é um programa de treinamento desenvolvido para aumentar a flexibilidade do corpo, especialmente a capacidade de realizar aberturas completas com facilidade.

O guia definitivo sobre como fazer as divisões. Os melhores alongamentos de divisões intermediárias, rotina de alongamento, desafio de divisões de 30 dias e muito mais. Siga esses trechos para obter as divisões intermediárias rapidamente. A rotina de alongamento perfeita para obter aberturas e quadris flexíveis em casa.

Desafie-se nesta atividade divertida que o deixará super flexível e lhe ensinará um truque legal de festa!

Sempre quis ser capaz de fazer espacates, mas nunca pensou que conseguiria? Não procure mais; este desafio o deixará mais perto do que você pensa. Não há dúvida: ser capaz de fazer espacates é incrível. Se você deseja fazer divisões para dança, balé, ginástica, torcida ou artes marciais, nós temos o que você precisa. Combinamos alongamento com equilíbrios corporais comuns na ioga, construímos força com pranchas e inversões, praticamos todo tipo de torções e amarrações.

Divisões em 30 dias
O desafio de divisões foi especialmente desenvolvido para iniciantes, então gaste todo o tempo que precisar para atingir seu objetivo. Mesmo se você estiver um pouco mais avançado, certifique-se de completar o aquecimento e cada etapa diariamente para se manter livre de lesões. Acompanhe esses alongamentos para aprender como fazer um escorpião em apenas 4 semanas. Esta rotina de alongamento foi projetada para melhorar a flexibilidade das costas, ombros e pernas para obter um escorpião mais alto. O alongamento do escorpião tem como alvo os flexores do quadril, parte inferior das costas e nádegas. Envolve a rotação da coluna vertebral, o que pode ajudar a facilitar as tarefas diárias.

A flexibilidade é a chave para liberar força e velocidade, aumentando a amplitude de movimento que os músculos ativos (agonistas) devem percorrer antes de serem retidos pelos oponentes (antagonistas). Ser mais flexível também pode reduzir as chances de lesões durante o exercício, embora o maior benefício esteja na maneira como você anda e fica em pé. Este programa de 30 dias irá ajudá-lo a aumentar sua flexibilidade. O programa utiliza uma mistura de técnicas de alongamento ativo (elevação das pernas) e passivo (mantendo a posição de abertura) para proporcionar os ganhos mais rápidos possíveis no menor tempo possível.

Neste plano você alongará os músculos e soltará os quadris, deixando-o cada vez mais perto de tocar o chão.

Alongamentos para divisões
A flexibilidade é um dos fatores-chave para aumentar a potência e a velocidade. Se você for flexível o suficiente, poderá reduzir as chances de lesões ao fazer exercícios ou praticar qualquer esporte. A flexibilidade aumenta sua amplitude de movimento. Com a ajuda deste programa de desafio dividido em 30 dias, você pode aumentar sua flexibilidade.

Se você deseja obter as divisões, deve se comprometer a trabalhar nisso todos os dias. Criamos vários desafios de treino e sequências de ioga para você que atingirão todos os músculos necessários para obter flexibilidade total das pernas. Trate isso como um Desafio de 30 dias, onde você dedicará apenas 7 a 15 minutos por dia e praticará esses alongamentos. Se você se comprometer com isso, você estará dividido em pouco tempo.

Por favor, classifique este aplicativo
Mais informações
Outras versões do Splits para Android
Android comum aplicativos